在猪肉，治愈，火腿 - 水补充说，整体而言，去骨，瘦肉和脂肪分离，加热，烤的100 g (克)中，维生素B-12的0.4 µg。 变化量

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维生素B-12

维生素B-12是许多其他食物中的营养素。下表列出了猪肉，治愈，火腿 - 水补充说，整体而言，去骨，瘦肉和脂肪分离，加热，烤以外维生素B-12以上的食物。

软体动物，蛤，混合物种，煮熟，湿热	98.89 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品肝脏，煮熟，煮	96 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，生	90.05 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	85.7 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	84.6 µg
牛肉，新西兰，进口，各种肉类及副产品，肝，生	84.5 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	83.13 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖	78.9 µg
羊肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	76.5 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮，煎	72.5 µg
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）	71 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，煮熟，焖	70.58 µg
小牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.85 µg
牛肉，各种肉类及副产品，肝，生	59.3 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，生	59 µg
羊肉，新西兰，进口，肝，煮熟，浸泡和油炸	57.5 µg
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）	56.4 µg
羊肉，新西兰，进口，肾，煮熟，浸泡和油炸	55.56 µg
鸭生活，肝，生	54 µg
鹅，肝，生	54 µg

猪肉，治愈，火腿 - 水补充说，整体而言，去骨，瘦肉和脂肪分离，加热，烤

猪肉，治愈，火腿 - 水补充说，整体而言，去骨，瘦肉和脂肪分离，加热，烤是猪肉制品的一种类型。 猪肉，治愈，火腿 - 水补充说，整体而言，去骨，瘦肉和脂肪分离，加热，烤中最重要的营养成分如下所列。

水	71.72 g	71.72%
能量（卡路里）	126 kcal
能量（焦耳）	527 kJ
蛋白	17.77 g	17.77%
总脂肪（脂肪）	5.48 g	5.48%
灰	3.63 g	3.63%
碳水化合物，通过差异	1.54 g	1.54%
纤维，总膳食	0 g
糖，总	1.54 g	1.54%
蔗糖	0.13 g	0.13%
葡萄糖（葡萄糖）	1.36 g	1.36%
果糖	0.06 g	0.06%
乳糖	0 g
麦芽糖	0 g
半乳糖	0 g
钙Ca	9 mg	0.01%
铁Fe	0.82 mg
镁，镁	19 mg	0.02%
磷，P	268 mg	0.27%
钾，K	313 mg	0.31%

猪肉，治愈，火腿 - 水补充说，整体而言，去骨，瘦肉和脂肪分离，加热，烤中的营养素